Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2014
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2014:
|
1229 kkal
|
Lemak: 36,01g | Prot: 113,87g | Karb: 119,63g.
Makan Pagi: Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Pistachos, Dátil, Uvas Pasas, Nueces de Brasil, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, El Piponazo Pipas, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi. Makan Siang: Pimientos de Padrón, Espaguetis Integrales de Espelta Bonapasta, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Jugo de Tomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Omega 3 450/300, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Pimientos Verdes, Cebollas, Ajo. Makan Malam: Merry Vinagre Balsámico de Módena, Rábano, Zanahoria, Lechuga, Remolacha, Pepino (con Cáscara), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lenguado. Camilan/Lainnya: Aptonia Pure Whey Protein, Plátano, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. lagi...
|
|
1852 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|