Jurnal Kay_po, 04 Des 21

Вчера на тренировке случилось неожиданное - в приседаниях в горочку дошла до 90кг*2 раза.
Неожиданное, потому что я 2 года к этому весу и близко не подходила, а чтоб на два раза - так вообще никогда😆

За минувшие два года я может пару раз делала 80кг, раза три 75кг, а в остальном приседала в диапазоне 60-70кг.

В общем, похоже, что поставленная техника упражнения плюс нужный эмоциональный настрой дают положительный эффект, даже если на такие максимумы подходить раз в пятилетку.☺💪

---

1621 kkal

Lemak: 85,55g | Prot: 119,90g | Karb: 93,52g.   Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Сахар, Parmalat Молоко 0,5%. Makan Malam: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Перекресток Котлета из Индейки Жареная с Картофельным Пюре. Camilan/Lainnya: Мандарины, Хлеб Бородинский, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Просто Форель Слабосоленая. lagi...