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Na mal schauen, wieiviel ich überhaupt Tag für Tag zu mir nehme.
Freitag geht's in die ketogene Diät und ich bin gespannt, wie ich vorerst mit nur 140g Carb's/Day zurechtkomme...und vorallem wie ich meine Kalorien andersweitig zusammenbekomme, 3000-3200kcal am Tag müssen es wohl sein um das aktuelle Gewicht erstmal zu halten bzw. nicht zuviel einzubüßen und gleichzeitig Körperfett zu reduzieren...
Fortsetzung folgt :)
Lihat Kalender Diet, 07 September 2014:
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3527 kkal
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Lemak: 75,34g | Prot: 248,03g | Karb: 461,71g.
Makan Pagi: Haferflocken kernig, Vollkornbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Body Attack Power Protein 90, Rewe Bio Couscous, Alnatura Hirse, Äpfel, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, MyProtein Peanut Butter. Makan Siang: Langkorn Spitzenreis, Iglo Asia Gemüse, Trawlic Alaska Seelachsfilet. Makan Malam: Lidl Haselnusskerne Ganz, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Micellar Casein. Camilan/Lainnya: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Mandel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Myprotein Soya Protein (Myprotein), REWE Traubenzucker, Myprotein Soya Protein (Myprotein), Banane. lagi...
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