Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2021
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
|
1377 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 71,00g | Karb: 162,95g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Oliveira Doce de Banana Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Siang: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Batata Inglesa Cozida, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Ovo, Sococo Leite de Coco Tradicional, Banana, Belvita Bolacha, Uvas, Ameixas, Siamar Mix de Castanhas. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|