beda jauh kak sama foto yg kanan
03 Des 21 oleh anggota: citratondang14
|
Aku ngerasanya masih gendut bgtttt huhu
03 Des 21 oleh anggota: awwaliyahrizqa
|
sdh kurusan ko. dulu gendut. sekarang montok.
03 Des 21 oleh anggota: nizam15
|
Kalau kurus belum. Tapi kalau dibanding yg kiri, jauh lebih kurus jelas. Semangat. 💪🏼
03 Des 21 oleh anggota: najip
|
cara posting nya gmn si kak .kok ak g paham spy bs posting diberanda
03 Des 21 oleh anggota: raras.annieland
|
Sehari makan berapa kalori kak? Cakep gitu 👍👍👍
03 Des 21 oleh anggota: Emma Rahmawati
|
03 Des 21 oleh anggota: qwertyuipowi
|
@raras.annieland masuk ke catata harian scrol paling bawah ada tulisan album ntr kalau mau upload foto kaya gini di situ kak
03 Des 21 oleh anggota: emalvian
|
@tatameta hampir 10 bulan kak
04 Des 21 oleh anggota: awwaliyahrizqa
|
@emma rahmawati sehari 1300 kadang 1500 kak
04 Des 21 oleh anggota: awwaliyahrizqa
|
04 Des 21 oleh anggota: awwaliyahrizqa
|
@nizam15 makasihhhh kakkkk jd semangat lagiii
04 Des 21 oleh anggota: awwaliyahrizqa
|
Ada ka perubahannya, kakak badannya mulai terlihat kurusan
04 Des 21 oleh anggota: fat.bonbon
|
udah ada tuh perubahannya
04 Des 21 oleh anggota: denny_cakno
|
Semangattt terus yaaaa
Tetap sehat
Bonus langsing
04 Des 21 oleh anggota: Emma Rahmawati
|
04 Des 21 oleh anggota: Rismark_릿마
|
kakak²mohon maaf aku mau nanya.
misal kita defkal itu gorengan dan lain-lain emang ga boleh dimakan ya?atau hanya dikurangi aja?mohon bantuannya soalnya baru mulai 🙂
04 Des 21 oleh anggota: kamandiriyudzafadzani
|
halo minyoosa aku bantu jawab ya makan gorengan itu boleh boleh aja yang penting penuhin dulu nutrisi yang lainnya. Dan lemak yang kamu makan kisaran 20-30% dari kalori kamu 1gram lemak setara 9kalori jadi kalo misalnya kebutuhan lemak kamu masi kurang boleh aja kok diganjel gorengan kalo lagi pengen. Semangat><
04 Des 21 oleh anggota: afalia
|