Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2021
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2021:
|
1404 kkal
|
Lemak: 48,03g | Prot: 48,44g | Karb: 191,98g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Branco, Ovo Frito. Makan Siang: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Carioca Feijão Cozido, Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Delícia Margarina Light, Carne de Vaca Assada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Tâmara, Panqueca de Banana, Cheetos Salgadinho de Requeijão , Chá de Ervas, Nestlé Kit Kat. lagi...
|
|
2026 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Treadmill - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deexaustas
|