Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2014
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2014:
|
1318 kkal
|
Lemak: 38,49g | Prot: 115,46g | Karb: 132,70g.
Makan Pagi: Santa Helena Paçoquita Cremosa, Ovo Frito sem Gordura, Q'délicia Tapioca. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Essential Nutrition Chocolift, Repolho, Couve Refogada, Alface, Chuchu, Peixe no Forno ou Grelhado, Vitafor Lipix Óleo de Cártamo, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Tirol Leite Premiere Zero Lactose, Jasmine Farelo de Aveia, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Pêra Williams, New Millen Colágeno Hidrolisado, Vigor Iogurte Grego Zero, Dolgener Palito tipo Suíço Integral, Banana Prata, AST Sports Science VP2 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaaah_
|