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Por aqui o almoço tem que ser em dois pratos 💁🏻♀️
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
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1426 kkal
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Lemak: 26,53g | Prot: 124,98g | Karb: 178,19g.
Makan Pagi: Catupiry Requeijão Light, Danone Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ovo, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Makan Siang: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Tomates Vermelhos, Alface Americana. Makan Malam: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado . Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Qualitá Uva Red Globe. lagi...
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1711 kkal
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Latihan:
Pole Dance - 30 menit, Angkat Besi - 33 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
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