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Chegando aquela fase do mês insuportável. Sinto que minha ansiedade piora muito na TPM, e dizem que a alimentação regrada ajuda. Vocês sentiram que ajudou com a mudança da alimentação? Eu nunca senti melhora...
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
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1429 kkal
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Lemak: 60,33g | Prot: 65,31g | Karb: 157,52g.
Makan Pagi: Oreo Oreo (4), Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Ovo. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Abóbora Cabotia, Macarrão Alho e Óleo. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Ovo. Camilan/Lainnya: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Açaí, Gold & Ko Bombom Caju Crocante e Canela, Gold & Ko Bombom Romeu e Julieta. lagi...
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Oque me ajudou é a atividade física vou correr vou treinar dançar isso acaba com qq momento de ansiedade em mim, estar em movimento ocupada ✨
30 Nov 21 oleh anggota: Jocasta Indesistivel
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Sejarah Berat Badan Erika Ap Gouveia
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