Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1039 kkal
|
Lemak: 30,38g | Prot: 80,67g | Karb: 115,11g.
Makan Pagi: Canela, Yoki Aveia em Flocos, CCGL Leite em Pó, Vitafor Suplemento - Lipix6, Vitafor Suplemento - Vitamina D. Makan Siang: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Makan Malam: Laranjas, Cuscuz (Cozido), Ovo. Camilan/Lainnya: CCGL Leite em Pó, Banana Prata, Vitafor Whey Isofort - Chocolate. lagi...
|
|
1681 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan milecris1
|