Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1313 kkal
|
Lemak: 46,88g | Prot: 72,27g | Karb: 155,36g.
Makan Pagi: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas Frescal, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Kibon Picolé Leite Condensado, Manga Palmer, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Banana. lagi...
|
|
2640 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|