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Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
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2270 kkal
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Lemak: 71,80g | Prot: 163,05g | Karb: 247,59g.
Makan Pagi: Brasfrut Polpa de Uva, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Mexido, Santo Expedito Ricota Fresca, Rosa da Goma Tapioca (Rosa da Goma). Makan Siang: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Tomates, Macaxeira Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Santo Expedito Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Ovo Mexido, Patinho, Pamonha, Nestlé Nesfit Integral, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Coalhada Desnatada. lagi...
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3024 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Perlombaan - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan leandrosaraiva1
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