Jurnal haleeeeeeee, 30 Nov 21

azar azar tadımlık al tabağına ve onun dışına çıkma Halecim çok fazla kaçırmadan sonunu düşünerekten kendini biraz mutlu et😊 olmadı bugünü telafi edici bir program yaparsın kendine. mutlu günler iyi eğlenceler ❤️ 

Cok sağol deniz umarım yapabilirim. Kahvaltı yapmadım gidecem diye. Evde kendime dereotlu fit Poğaça yaptım sence yanımda götürmelimiyim götürürsem ayıp olur mu  

gideceğin yerin samimiyetine bağlı tabi ama ben olsam götürmezdim. her zaman böyle misafirlik olayların yoksa bir gün için çok sıkma kendini. diyette moralde önemli. azar azar tadımlık yaparsın günlük kalorini geçmeyecek şekilde yersin akşam evine dönüş saatine bakarsın erken dönerde acıkırsan bi çay ve fit poğaçanla günü kapatırsın 😊 

günlük kalorini geçsen de önündeki 3 gün ortalamanın altında kalırsan bir hafta sonunda bugünü hiç yaşanmamış gibi atlatırsın 😊 

bence misafirliğe gideceğin yerde diyette olduğunu belirtmen önemli böylelikle onlarda israrda bulunmaz sende yemen gerektiği kadar yersin 🌼 

diyetin, "sağlıklı yaşamın" sosyal hayatını etkilemesine izin verme. Git ve tadını çıkar, ne yiyeceğimizi düşünmek için hayat çok kısa.  

Bence ye gitsin, daha gitmeden yemeden vicdan yapmaya başlamışsın😅 bari ye de mutlu ol, içine sinsin. Misafirlikte esas düşman kaloriler değil artık 

Ben de sosyal ortamlara girmekten çok çektirdim beslenme düzenini bozunca da battı balık yangider moduna girerdim. Artık bozarsam da kaldıgım yerden devam ediyorum ben yemesem baskı yapılıyor ya da of yine mi diyet vs moral bozucu ısrarlar😒 onun yerine az az yersin akşam da salata vs türü bence toparlanır 

Stresi daha kötü şimdiden afiyet olsunnn 😘 

Bugün çok yiyorsan diğer günler dengelersin bu kadar kasma kendini  

Teşekkürler arkadaşlar 1 kase kısır ve 1 dilim elmalı turta yedim revani vardı yemedim hafif atlattım  

Epey güzel atlatmışsın canım🤗🌼 kısır dediğin yeşillikli zaten birde bulgur diyette iyidir pirinç gibi değil. Elmalı turtayada meyve acısından bakıp revaniyi de tadardım ben olsam🙈 sevindim için rahat atlattigina 🤗 

👏🏻👏🏻👏🏻 Azimle devam 

Sağol denizcim çok şükür. valla revaniyi de mi yesem diye düsünmedim degil ama başlayınca bırakamam yarım bırakmayı da sevmem artık olmasın diye hic ellemedim iyi de yaptım  

Iyi yapmissin canım basın gözün sağ atlattın bugünü 😊 ben çuvalladım yanlız hic hesapta yokken 😂 günlük kalorinin altındayım ama karbonhidrat ve şeker acısından sağlıklı olmadı. Neyse yarından itibaren tam gaz devam🤗 

Aynen deniz bende öyleyim bugün denge 0