|
share BB TB dan kalori intake harian kalian yuk🤎
aku :
bb 68.5
tb 158
kalori harian 1500kkal
masih bingung baru turun bb 3.5kg harus nurunin kalori harian juga apa tetep stay di kalori ini dulu ya sampe bb stuck tak bergerak?😌
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
1296 kkal
|
Lemak: 57,32g | Prot: 35,76g | Karb: 166,84g.
Makan Pagi: Diamond Low Fat Milk, Greenfields Low Fat Mochaccino. Makan Siang: Donat Dilapisi Coklat, Buah Pir, Padimas Cream Cake Strawberry, sambel kacang kayanya, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Ayam Goreng, Nasi Uduk. Makan Malam: sambel kacang kayanya, Ayam Goreng, Nasi Uduk, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Garmelia Roti Sobek Coklat. lagi...
|
|
1708 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|