|
Paino junnaa taas, mutta parina viime viikkona on tullut nukuttua huonosti, niin ehkä se selittää pysähtymisen. Pääasia kuitenkin että paino ei ole noussut!
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2021:
|
2552 kkal
|
Lemak: 98,99g | Prot: 133,69g | Karb: 184,96g.
Makan Pagi: Rainbow Proteiinipatukka Mintunmakuinen. Makan Siang: Laktoositon Kevytkerma, Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Sokeri, Dijon Originale, Oltermanni, Kultakalkkuna, Reilu Vehnä, Tomaatit. Makan Malam: Valkoviini, Hartwall Happy Joe Dry Apple, Patee, Kermakakku, Hätälä Savulohifilee, Rainbow Savukalkkuna. Camilan/Lainnya: Rainbow Suklaa-Pähkinä Myslipatukka. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|