Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2014
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 10,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2014:
|
1543 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 95,92g | Karb: 208,08g.
Makan Pagi: Kellogg's Frosted Flakes, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Silk Vanilla Soymilk, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Gatorade G2 Perform 02 - Cool Blue, Skinny Pop Popcorn (Package), Cream Cheese, Rickland Orchards Purely Simple Trail Mix, Thomas' Better Start Light Multi-Grain English Muffin. Makan Malam: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Silk Vanilla Soymilk, Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup. lagi...
|
|
3245 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JMasashi
|