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KF 20,49 Kg 17,22
KM 37,4 Kg 31,42
wthr 0,530
Vis 9
T 96,5
H 96,5 Q 1,000
Lihat Kalender Diet, 25 November 2021:
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2445 kkal
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Lemak: 100,14g | Prot: 147,02g | Karb: 230,55g.
Makan Pagi: Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Makan Siang: Milfina Butter, Ei, Kartoffelsalat. Makan Malam: Top Mare Premium Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2254 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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