KF 20,90 Kg 17,24 KM 36,3 Kg 29,95 wthr 0,530 Vis 8 T 96,5 H 96 Q 1,005
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
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2294 kkal
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Lemak: 79,92g | Prot: 184,23g | Karb: 209,84g.
Makan Pagi: Leinsamen, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwieback, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ingwer. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Putenbrust, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Burger Zwieback, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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2232 kkal
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Latihan:
rad - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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