|
merah semua tapi anehnya bisa turun apalg kalau konsisten
Lihat Kalender Diet, 23 November 2021:
|
2031 kkal
|
Lemak: 73,58g | Prot: 79,19g | Karb: 277,40g.
Makan Pagi: Mangga, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Rengginang, Nutrijell Agar-Agar, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Makan Siang: Es Buah, Maicih Basreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Jengkol, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Malam: Manisan, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng Tepung, Indomie Rasa Ayam Bawang. lagi...
|
|
2341 kkal
|
Latihan:
Cardio - 21 menit, Menyusui - 2 jam, Aerobik - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
23 Nov 21 oleh anggota: arykusumaningsih
|
23 Nov 21 oleh anggota: sovasishawa14
|
Olahraganya apa Ka sampe bisa sebanyak itu🥺
23 Nov 21 oleh anggota: Difahanifah
|
Wah olahraganya kenceng, jadi tetep kalori defisit. Kereeen
23 Nov 21 oleh anggota: Chunn__
|
Ini d mn sik d liat nya aku pengen tau 🤭
23 Nov 21 oleh anggota: ristina2115
|
aku udah defisit tapi masih ada di 74 juga . ga turun turun. aku olagraga juga
23 Nov 21 oleh anggota: marianajessica034
|
banyak olahraga ya kak hebat
23 Nov 21 oleh anggota: El-Sya
|
23 Nov 21 oleh anggota: salsanis1212
|
Salsanis : kalender diet kak nek tiap hri isi psti da
23 Nov 21 oleh anggota: El-Sya
|
alhamdullah aku jg olganya cuma beberes rmh bs turun 1 kg perminggu,setiap hari Minggu libur dietnya ttp bs turun
23 Nov 21 oleh anggota: retnaning10
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sovasishawa14
|