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Peso de segunda-feira: 85,5 kg. Prefiro desconsiderar, pq vou fazer JI hoje, e amanhã estarei com peso bem mais baixo. Final de Semana infelizmente eu como mais (principalmente mais CARBOS) e pelo jeito eles me fazem reter água. E olhe que não comi nada muito salgado! Agora, é um fato que é impossível eu ter comido 6300 kcal ALÉM do meu gasto calórico (700 g de gordura = 6300 kcal).
Lihat Kalender Diet, 01 September 2014:
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1247 kkal
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Lemak: 39,78g | Prot: 40,04g | Karb: 183,74g.
Makan Pagi: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Pelé Café com Leite Adoçado, Quaker Aveia em Flocos. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Sopa de Mandioquinha. Camilan/Lainnya: Activia Morango Zero, Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lagi...
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2814 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
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 Komentar
Dric, vc tem tido perda interessante depois do JI ? Qdo eu fazia, não notava muita coisa não... sem JI eu tenho até perdido mais... mas pode ser pq eu estava começando com exercícios etc. Como estou "torneado" vai ver o meu JI acelerou ganho muscular... sei lá... vamos trocar ideias ! Não faço JI com frequência tem mais de mês !!! Semana passada fiz um de 16h mas foi "acidente"... :D
01 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Entre o peso antes e o peso depois do JI tem uma variação grande, normalmente de 1 kg. Claro que é só água. Mas o motivo principal do JI não é "desjacar", mas sim ficar com menos fome no dia seguinte. Percebi que após comer muitos carbos, fico com mais fome no dia seguinte. Fazendo o JI, a fome diminui, e a ansiedade tb. Não é fácil fazer o JI de 24 horas, mas é muito recompensador.
01 Sep 14 oleh anggota: dricdolphin
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01 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Sejarah Berat Badan dricdolphin
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