Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2021
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1149 kkal
|
Lemak: 26,99g | Prot: 49,67g | Karb: 178,03g.
Makan Pagi: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Farofa de Ovo, Couve Refogada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Ovo Mexido, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Café, Laranja Pêra. lagi...
|
|
3525 kkal
|
Latihan:
caminhada - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Hiking - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirian-198
|