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KF 20,77 Kg 17,24
KM 36,6 Kg 30,38
wthr 0,530
Vis 8
T 97
H 96 Q 1,010
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
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2150 kkal
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Lemak: 79,37g | Prot: 126,08g | Karb: 239,00g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Palmin Kokosfett, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ingwer, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone. Camilan/Lainnya: Makrele Geräuchert, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Burger Zwieback, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2155 kkal
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Latihan:
Kraft_Injoy - 57 menit, rad - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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