|
сегодня по плану тренировки был верх, итак разминка 5 минут
жим в хаммере вес 2.5 кг 4×15
пуловер вес 5 кг 4×15
тяга в хаммере вес 2.5 кг 4×15
тяга в кроссовере стоя с нижнего блока 3 блока 4×15
суперсет в кроссовере сгибание и разгибание рук по 3 блока 4×15 каждое упражнение
гиперэкстензия 4×20
растяжка
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Не скажу что легкая была тренировка, но и не самая тяжелая, средняя было и тяжелее
21 Nov 21 oleh anggota: natalabelova92
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalabelova92
|