|
Завтрак 600 ККал
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
2668 kkal
|
Lemak: 95,93g | Prot: 190,31g | Karb: 281,23g.
Makan Pagi: Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Vici Лосось Слабосоленый, Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница с Овощами. Makan Siang: Магнит Яблоко Красное, Приготовленная Квашеная Капуста, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Хлеб Черный, Овощное Рагу с Говядиной. Makan Malam: Михайлик Kitchen Фетучини с Морепродуктами , Menza Том Ям. Camilan/Lainnya: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мандарины, Седьмой континент Хурма. lagi...
|
|
4092 kkal
|
Latihan:
Menyekop Salju - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|