|
Вроде бы сбалансированный получился завтрак на 500 ккал. Нутрициолог рекомендовала съедать в завтрак половину дневной нормы ккал, то есть в моем случае 700 ккал, но до этого я очень редко дотягиваю
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
1540 kkal
|
Lemak: 69,51g | Prot: 59,46g | Karb: 179,22g.
Makan Pagi: Сливы, Перекресток Хлеб Маг с Семечками, Цветная Капуста, Авокадо Авокадо, Козий Сыр (Мягкий), Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Вастэко Топленое Масло Гхи, Вареное Яйцо. Makan Siang: Блины, Хурма Сушеная, Сливы, Яблоко, Ратибор Варенье Вишневое, Веселый Молочник Сметана 15%, Роллы Филадельфия. Makan Malam: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Сухие Семена Чиа, Козий Сыр (Мягкий), Сливы, Кунжутное Масло, Белая Дача Зелень, Красные Помидоры, Морской Окунь. lagi...
|
|
1495 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
А не подскажите ,чем Ваш нутрициолог это аргументировал?
21 Nov 21 oleh anggota: EVGENIY 777
|
яйцо что ли уже покрасили
21 Nov 21 oleh anggota: Mishutka1978
|
Жесть какая🤦 это вам нутрициолог норму в 1400 выставил? А я вот много лет оставляю большую часть на ужин представляете и всё ок, просто мне так комфортнее и без разницы когда есть свою норму кк. Слушали бы лучше свой организм,. а не нутрициологов...
22 Nov 21 oleh anggota: ksy1978
|
22 Nov 21 oleh anggota: sh_std
|
Evgeniy777 не спросила - там такое количество рекомендаций было, что это мне показалось наименее вызывающим вопросы))
22 Nov 21 oleh anggota: JennyD001
|
Mishutka1978 если вы про то, что слева - то это мягкий козий сыр в золе
22 Nov 21 oleh anggota: JennyD001
|
Ksy1978 нет, нутрициолог не ставил мне эту норму. Они вообще не рекомендуют считать калории.
Я ее нашла опытным путём. На 1400 килокалорий я худела примерно на 0,5 кг в месяц. На 1600 вес стоит. 1800 (как мне фат сикрет сначала посчитал) мне вообще трудновато съесть.
Вам не надоедает писать людям «слушайте свой организм»? Что толку его слушать, если нет специальных знаний о питании? Так можно дослушаться до питания вкусными булками и 100 кг веса. Слушать нужно профессионалов
22 Nov 21 oleh anggota: JennyD001
|
22 Nov 21 oleh anggota: maria7002806
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JennyD001
|