Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2021
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2021:
|
1673 kkal
|
Lemak: 60,25g | Prot: 64,46g | Karb: 220,78g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Bubur Kacang Hijau, Serabi, Aice Mochi Vanila, Kerupuk Asin. Makan Siang: Mangga, Cireng, Tahu Isi, Tape Singkong, Chicken Nugget, Mentimun (dengan Kulit), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Makan Malam: Nutrijell Agar-Agar, Petai, Ikan Asin, Telur Ceplok, Nasi Putih. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 14 menit, Yoga - 20 menit, Cardio - 12 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sovasishawa14
|