|
dia previo 150g carbos se subira 50g semanal de carbos hasta llegar a punto ideal sin subir grasa o cintura que esta en 96.
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
1849 kkal
|
Lemak: 77,25g | Prot: 133,58g | Karb: 157,78g.
Makan Pagi: Almendras, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Pasta Pasta Cocida, Yema Dorada Huevo Huevos . Makan Siang: Papa Cocida, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Makan Malam: Pasta Pasta Cocida, Sardimar Atún Lomo en Trocitos. Camilan/Lainnya: Imperial Cerveza Imperial de Botella. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan davidantonio22
|