Купил весы, теперь всё точно без «Б»👍 670 ККал. Вес - 400 гр, после вчерашней тренировки 1 часа бокса (1000 ККал) и соблюдения 100% РСК=2800 ККал.
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
2317 kkal
|
Lemak: 89,38g | Prot: 151,80g | Karb: 227,93g.
Makan Pagi: Ешь и Худей Блины, Село Зеленое Творог 5%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Каравай Хлеб Черный Столовый, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка с Мясом. Makan Siang: Азбука Вкуса Поке с Лососем, Кофе Хауз Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Makan Malam: Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Argeta Куриный Паштет, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, J7 Апельсиновый Сок, Своя Компания Скоблянка. lagi...
|
|
3023 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Pijat - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|