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Fiquei mais de uma semana com prisão de ventre.
Ontem fui obrigada a tomar chá de sene, porque estava com muito desconforto e, além disso, a balança não descia. Hoje estou bem melhor!!!
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2179 kkal
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Lemak: 93,71g | Prot: 139,08g | Karb: 186,49g.
Makan Pagi: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Zero-Cal Adoçante, Café. Makan Siang: Piá Requeijão Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Makan Malam: Pizza de Queijo, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry. Camilan/Lainnya: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenghi Polenguinho Light, Sadia Peito de Peru Light, Zero-Cal Adoçante, Café, Activia Iogurte de Morango Zero. lagi...
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2096 kkal
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Latihan:
Jump - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 4 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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