Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2021
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1219 kkal
|
Lemak: 46,86g | Prot: 80,74g | Karb: 113,77g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Choco Chips. Makan Siang: Dada Ayam, Telur, Kecambah, Nasi Putih. Makan Malam: Dimsum, ABC Saus Sambal , Indomie Bumbu Indomie Goreng, Telur, Sawi Putih, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Regal Marie, Regal Marie, Lengkeng. lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kata elaine hanafi di video youtube berjudul: BADAN KURUS TAPI PERUT BUNCIT GELAMBIR? INI SOLUSINYA SKINNY FAT. dia bilang untuk menghilangkan perut buncit, paha gelambir harus merasakan bb stuck atau bb naik, terus yang penting itu massa lemak dan massa otot. untuk menghitung massa lemak dan massa otot kamu pakai timbangan tanita bisa beli di shopee bila tak punya begitu Ikirosmelia
11 Des 21 oleh anggota: tetyyuananda140795
|
Makasih kak nti ak cba cek di Shopee yaa
13 Des 21 oleh anggota: ikirosmelia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikirosmelia
|