Tanggal Mulai: 01 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 73,2 kg
07 Sep 24	67,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	67,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	67,0 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	67,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	67,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	67,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	67,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	67,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	67,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	67,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	67,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	67,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	67,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	67,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	67,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	68,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	68,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 24	68,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	68,0 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	67,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	67,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 24	67,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	68,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	68,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	69,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	69,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	68,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	69,0 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	69,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	69,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	69,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	69,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	70,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	69,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	69,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	69,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	70,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	70,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	70,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	70,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	70,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	70,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	70,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	70,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	70,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	70,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	70,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	70,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	70,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	70,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	70,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	70,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	70,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	71,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	71,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	71,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	71,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	72,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	72,6 kg	Buruk
29 Mei 24	72,8 kg	Buruk
15 Mei 24	71,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	73,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 68,8 kg
14 Jun 23	68,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	68,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	67,9 kg	Buruk
03 Apr 23	68,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 66,4 kg
25 Jul 22	66,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	66,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 66,7 kg
30 Mei 22	66,6 kg	Buruk
13 Mei 22	66,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,0 kg Berat Awal: 64,8 kg
28 Mei 21	61,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	64,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	64,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,0 kg Berat Awal: 71,7 kg
31 Jan 21	65,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	67,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	68,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	67,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	66,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	72,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	70,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	70,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	72,1 kg	Tidak Berlaku
07 Sep 17	65,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	66,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	67,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	67,0 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	67,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	67,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	69,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 17	69,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	70,0 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	71,7 kg	Tidak Berlaku