Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1732 kkal
|
Lemak: 66,61g | Prot: 82,93g | Karb: 208,10g.
Makan Pagi: Nutrijell Agar-Agar, Keripik Singkong, Mangga, Salak, Ayam Kecap, Nasi Goreng, Fitbar Fitbar Choco Delight. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. Makan Malam: Bubur Kacang Hijau, Usus Ayam Goreng, Bakso tanpa Daging. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Yoga - 19 menit, Cardio - 17 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sovasishawa14
|