|
Bora começar o dia! Desejo um lindo dia para os amigos.
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
2062 kkal
|
Lemak: 46,26g | Prot: 199,84g | Karb: 210,27g.
Makan Pagi: Pullman Pão Integral Artesano, Café, Gema de Ovo, Mamão, Clara de Ovo. Makan Siang: Salada de Folhas, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Arroz Branco. Makan Malam: Salada de Folhas, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Mandioca Cozida. Camilan/Lainnya: Maçã, Essential Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elvisgnerich
|