Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1515 kkal
|
Lemak: 72,94g | Prot: 86,18g | Karb: 131,91g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Mamão Formosa, Tirol Manteiga Extra com Sal. Makan Siang: Pepino (Descascado), In Natura Tomate, Rúcula, Batata Inglesa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango a Milanesa. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Sococo Leite de Coco Tradicional, Mel, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, granola caseira, Banana Prata. lagi...
|
|
2971 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|