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KF 20,56 Kg 17,27
KM 37,1 Kg 31,16
wthr 0,536
Vis 8
T 97,5
H 96 Q 1,016
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
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2755 kkal
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Lemak: 88,66g | Prot: 146,75g | Karb: 339,93g.
Makan Pagi: Bio Leinöl, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln. Makan Malam: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Makrele Geräuchert, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Olivenöl, Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Zupfkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Burger Zwieback, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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