|
KF 20,73 Kg 17,35
KM 36,5 Kg 30,55
wthr 0,536
Vis 9
T 97,5
H 96 Q 1,016
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
3083 kkal
|
Lemak: 103,49g | Prot: 138,74g | Karb: 392,34g.
Makan Pagi: Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Bio Leinöl, Burger Zwieback. Makan Siang: Senf, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Pellkartoffeln, Purland Eisbein. Makan Malam: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Burger Zwieback. Camilan/Lainnya: Burger Zwieback, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|