|
temen-temen aku mau curhat.
aku agak kaget belakangan ini kadar sodiumku perhari itu bisa tinggi banget. bisa 1900-3800mg. ternyata itu (selain dari makanan utama) berasal dari bumbu-bumbunya seperti saus tomat, cabai, tiram, dsb.
aku bingung harus gimana.. biasanya kalian bumbunya pakai apa sih?
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
1193 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 79,26g | Karb: 130,69g.
Makan Pagi: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Dried Chia Seeds . Makan Siang: Beef Meatballs, Fried Tofu , Cooked Cauliflower (from Fresh), Cabbage , Siomay, Chicken Sausage, Boiled Potato. Makan Malam: Garlic , Tomatoes, Cabbage , Chicken Sausage, Macaroni, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Soft Silken Tofu . lagi...
|
|
 Komentar
kalo aku suka pake garam sama lada aja kak 😂 kadang ditambahin bawang2an sama cabe rawit/rempah2 lain
16 Nov 21 oleh anggota: indrirahayu0003
|
@indrirahayu sayangnya aku anak saos saos an kak 🤣
17 Nov 21 oleh anggota: riski.oktavian
|
@thia kemarin aku baca baca sih sekitar 2300-3000 kak maksimal seharinya
17 Nov 21 oleh anggota: riski.oktavian
|
Sama aku juga punya problem yg sama belum bisa kontrol sodium🥺
Kemarin liat Ig nya hansboling 2300 an untuk yg normal klo punya darah tinggi bisa 1300 an
Tapi aku paling tinggi 3000 an itu ga sering2 sering nya 2300-2600
Maaf curhat😁🙏🏽
17 Nov 21 oleh anggota: febrianidewita
|
kalo masak sendiri aku usahaun garam sama lada aja kak. walaupun ga gurih banget tapi seenggaknya sodium yg masuk ke tubuh ga banyak
17 Nov 21 oleh anggota: dinan7
|
@febriandewita aku juga tau informasi ini dari kak hans. tapi aku jujur sebenernya bisa dibilang gapernah pake garam kalau masak tapi pakainya saus :')
17 Nov 21 oleh anggota: riski.oktavian
|
@dinan7 kadang diri ini lebih crave ke saus saus an kak 😭😭 jujur aku bahkan udah lama banget makan gapake garam
17 Nov 21 oleh anggota: riski.oktavian
|
Iya gaess aku juga mostly bamer baput lada sama garem MSG paling kaldu jamur itupun jarang banget, pake kaldunya ayam aja. Tapi bener kaya di makanan lain nyumbang sodium juga perhari se plain apapun kita makan tapi emang bisa lebih terkontrol sih. Tapi juga masalahnya aku anaknya anti plain2 food 😂 sama juga blum bisa lepas saos2 an
17 Nov 21 oleh anggota: febrianidewita
|
* maksudnya kaldunya ayam air rebusan ayam😁
17 Nov 21 oleh anggota: febrianidewita
|
bumbu yg biasa aku pake : garam, lada, kecap, saus tiram & kaldu jamur. Sbnrnya ada alternatif bisa dipakai, seperti garam merk nutrisalin (lbh rendah natrium) & kecap manis merk tropicana slim. Tapi aku belum coba.
17 Nov 21 oleh anggota: RED_dahLIA
|
Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online Kak, Diet atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg 3bulan. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699
17 Nov 21 oleh anggota: Ima Fauziah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riski.oktavian
|