Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2021
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2021:
|
1128 kkal
|
Lemak: 32,71g | Prot: 58,64g | Karb: 157,88g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Kecambah, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Usus Ayam Goreng, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Makan Malam: Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Pir, Buah Naga, Lengkeng, Semangka. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Choco Chips, Semangka. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikirosmelia
|