|
Ну, что, новый этап в похудении. Передохнула 3 месяца, надо добивать планы. Стартую с 72-73. Цель на 1 месяц - минус 4 кило, но главное - перешагнуть рубеж 70 кг. План составлен: 1700 ккал, сбалансированное питание. Обязательно 80 г жиров, 100 г белка. 10000 шагов в день, регулярный спорт, 100 приседаний с утра. Регулярный спорт и 10000 шагов уже давно в привычке. Возможно, именно они и помогли мне сохранить вес эти три месяца🤔. У нас, у девочек, есть много страхов, связанных с похудением. У меня один из последних - окончательно расстаться с грудью😁. Она и так никогда большой не была, а тут есть риск уйти в ноль. Поделилась этим со своим мужчиной, он меня приободрил, сказал чтобы я не переживала - зато остальное подтянется. 😁. В общем, иду к 68 17.12.2021.
|
 Komentar
16 Nov 21 oleh anggota: mioliedElena
|
💪😉 желаю удачи! Грудь прям вся не уйдёт, проверено, если достаток жиров в рационе будет! И да, на этапе сброса последних 5-6кг спорт очень важен (силовые тренировки), чтобы мышечная масса заменила жировую!
16 Nov 21 oleh anggota: Galina2329
|
16 Nov 21 oleh anggota: 3volk
|
17 Nov 21 oleh anggota: galochka1960
|
все получится! мы с вами примерно в одном весе, я уже увидела заветную первую цифру 6 на весах, чему безумно рада! и вы увидите!
а что касается груди, да, очень сильно похудела, но я вижу в этом плюс, наконец-то, я не ограничиваю себя в выборе белья! раньше в основном брала только гипюровые бюстики, а теперь могу себе позволить и с паролоном, их такое огромное количество. удачи нам всем!
17 Nov 21 oleh anggota: Ксения С)
|
Удачи вам!
Грудь останется, маленькая и аккуратная, пропорциональная вашему постройневшему телу😊
17 Nov 21 oleh anggota: Анна Лазарева
|
Мне муж сказал, если я сделаю фигуру литой, что я говорю, он даст денег на грудь 😅😂😂 вот моя самая огромная мотивация 😆
17 Nov 21 oleh anggota: Helen_lav.rova
|
Преклоняюсь перед людьми с такой сильной самоорганизацией и дисциплиной 🌹
17 Nov 21 oleh anggota: Сладкая ♡
|
Мне 47,за 1.5 месяца сбросила 7 кг(без сахара и мучного),потом с помощью ковида ещё 4,в итоге 55 кг и грудь тряпочка....мужа уговариваю на новую,а он нифигаааа😭устраивает его все,мать его
17 Nov 21 oleh anggota: Эля M
|
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
Galina2329, я ориентируюсь по разнице между охватом груди и под грудью. И, увы, каждые 10 кг приносят -3 см разницу. Сейчас она уже 9 см всего осталась. Если сброшу ещё 10 - будет 6🤣🙈🙈🙈🙈
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
Ксения С), я с поролоном не люблю, но, похоже, придется😆. А вообще да, с бельем теперь меньше проблем. Ведь 90А сроду не найдешь, а 80А уже запросто😁
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
Helen_lav.rova, думаю, если моему захочется, тоже средства найдет😋
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
Эля М, это же хорошо, что устраивает.
17 Nov 21 oleh anggota: Yozzhik
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, пиши мне 89520881998 Наталья, с пометкой "хочу в чат"😊💐🥰💐
Жду 🤗
17 Nov 21 oleh anggota: hffiE58
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yozzhik
|