Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2021
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
1699 kkal
|
Lemak: 76,69g | Prot: 98,09g | Karb: 150,76g.
Makan Pagi: Cuscuz Misto, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Lacta Lacta Morango, Lacta Amandita (2), Lacta Ouro Branco, Linguiça de Frango, Mandioca, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Alface, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado). Makan Malam: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Cebolinha Verde, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: MD MUSCLE DEFINITION 100 % WHEY Sabor Coco, Café, Anelitos Cebola Salgadinho de Milho Sabor Cebola, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. lagi...
|
|
427 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Samsung Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cmsspaixao
|