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Jaquei, Jaquei, Jaquei e Jaquei...
Até bolo de cenoura com cobertura de chocolate, que não comia a quase dois meses...
Mas vamos lá...
#compensar
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1823 kkal
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Lemak: 84,23g | Prot: 184,60g | Karb: 88,19g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Seara Peito de Peru Light, Polenghi Polenguinho Light, Café, Zero-Cal Adoçante. Makan Siang: Proteína de Soja Isolada, Elegê Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Carne de Frango Moída. Makan Malam: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café, Zero-Cal Adoçante, Omelete. Camilan/Lainnya: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Giassi Bolo Nega Maluca, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. lagi...
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2209 kkal
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Latihan:
Jump - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
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