|
KF 20,89 Kg 17,57
KM 37,3 Kg 31,37
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96,5 Q 1,016
Lihat Kalender Diet, 16 November 2021:
|
2488 kkal
|
Lemak: 91,70g | Prot: 120,98g | Karb: 303,52g.
Makan Pagi: Bio Leinöl, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Makan Siang: Brokkoli, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Olivenöl, Ja! Paella Pfanne. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Burger Zwieback, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|