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nachdem ich zwei Tage reichhaltiges Abendessen und je zwei Cocktails hatte, habe ich mit mehr gerechnet.:)
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
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1684 kkal
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Lemak: 67,48g | Prot: 119,69g | Karb: 149,28g.
Makan Pagi: Herzgut Herbst-Joghurt, Milch 1,5%, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: WellMix Balance 36% Schoko Nuss, Äpfel, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein . Makan Malam: Zucchini, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Freshona Erbsen mit Möhren Extra Fein , American Style Erdnuss Creme Creamy, Sesamöl, Ener Bio Konjak Nudeln. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), REWE Beste Wahl High Protein Eis Double Chocolate. lagi...
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1887 kkal
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Latihan:
Menunggang Kuda - 1 jam dan 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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