|
14 November 2021 pagi tadi pukul 07.10 wib setelah BAK & BAB 61.40kg-setelah sarapan jadi 62.30kg..it's ok ttp semangat..
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1281 kkal
|
Lemak: 41,78g | Prot: 54,53g | Karb: 181,94g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Almond, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kismis (tanpa Biji), Kurma, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Bawang Bombay, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saos Tiram, Sambal Goreng, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Jamur Kancing, Selada Kol, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Telur, Sania Minyak Goreng, Bawang Bombay, Jamur Kancing, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Roti Gandum, Apel Fuji. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|