|
Uzun bir süre sonra tekrardan spora başlayınca kaslarımın ağrısından gülemiyorum bile😆 Bugün erkenden hafif bir sporla başlandı devamının gelmesi ümidiyle💪🏻
Lihat Kalender Diet, 14 November 2021:
|
1320 kkal
|
Lemak: 56,51g | Prot: 45,29g | Karb: 168,74g.
Makan Pagi: Elma, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Tereyağı, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Kabak Tatlısı, Karnabahar, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Makan Malam: Haşhaş Tohumu, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Mandalina, Elma, Ülker Pötibör Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Tatlısı. Camilan/Lainnya: Fındık, Beyaz Leblebi. lagi...
|
|
99 kkal
|
Latihan:
Cardio - 13 menit, Google Fit - 23 jam dan 47 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RabişDemay
|