Я спасаюсь протеиновыми батончиками ) тоже сладкоежка ☺️
13 Nov 21 oleh anggota: vialekseeva12
|
есть такая тема-можно просто перестать чай и кофе пить!потому что к ним все время что-то надо вкксненькое,это ассоциации,выработанные годами пищевого поведения!а нет чая/кофе-условный рефлекс не срабатывает!
13 Nov 21 oleh anggota: SelenaVV
|
меня спасал чай со вкусом Ириса липтон, по пил и вроде привкус есть от ириса, а не сладко. правда сейчас такой уже не пью.
сделайте себе блендером из ягод варенье, без сахара. и в перекус чай с вареньем из малины или клубники очень спасает. и сладко и не калорийно
13 Nov 21 oleh anggota: skazka2185
|
К чаю лопаем пигтиновое варенье по 40ккал/100 грамм, жена начала печь кексы с обезжиренным какао, подсластителем и клейковиной, получились по 33ккал( около 150ккал на 100 грамм) на кексик с хорошим содержанием белка.
13 Nov 21 oleh anggota: Alchekh
|
13 Nov 21 oleh anggota: ReginaBely
|
позволяете себе немного сладкого или мучного утром ,и купите себе коробку спортивных печеньев ,ешьте с чаем на перекус
13 Nov 21 oleh anggota: NastyaDegutis
|
14 Nov 21 oleh anggota: irina5177
|
если вы не кормите грудью, то есть БАДы, уменьшающие тягу к сладкому. И сбалансированное питание, мне оооочень помогает не съесть все печенья в доме 😂
14 Nov 21 oleh anggota: ms.govers
|
Я тоже сорвалась… Дома купили вкусного, а я голоднющая не сдержалась , потом так пожалела, естественно! 🥲 Завтра снова в бой и продолжаю как ни в чем не бывало! Все равно , даже несмотря на такие срывы, динамика снижения веса есть и неплохая! Так что ге раскисаем и не зацикливаемся, а продолжаем свой путь дальше!
14 Nov 21 oleh anggota: lucie_z
|
Может делать запланированные срывы раз в неделю. Протсо будете худеть незначительно медленнее, но зато будете получать удовольствие и не испытывать чувство вины за срыв. И последующую неделю будет легче держаться, потому что будете знать, что в определенный день сможете "сорваться"
14 Nov 21 oleh anggota: ReginaBely
|
Если вы всё равно срываетесь, то пусть это хоть приносит удовольствие
14 Nov 21 oleh anggota: ReginaBely
|
14 Nov 21 oleh anggota: machkin_au
|
мне кажется дело не в том, что вы чай пьёте с конфетой, она у вас просто в общий колораж не убирается. сладкое можно и нужно.
14 Nov 21 oleh anggota: Ксения С)
|
Ешьте печенье протеиновое сладкое и полезно, в чай сах зам и все ок
14 Nov 21 oleh anggota: 1989olga
|
скорее всего, еда для вас привычный способ снижения тревоги или средство от скуки. Переедание - симптом. Не запрещайте себе сладкое полностью, договоритесь с собой, что будете есть 1-2 конфеты за ужином, например. Если вы знаете о своей слабости, замените конфеты в доме на низкокалорийный аналог: тот же темный шоколад Red. Мне в свое время помогла готовка. Если хотелось сладкого, я искала диетические рецепты сладостей и готовила себе.
14 Nov 21 oleh anggota: Makhmutek
|
Просто не покупаю это домой, или покупаю поштучно, допустим, маленькая Алёнка продаётся, я меры не знаю и кубик шоколада съесть не могу, такой метод спасает не переесть
14 Nov 21 oleh anggota: МарияПарфенова
|
14 Nov 21 oleh anggota: Aoraorara
|
Аллергия на сахар, много лет вообще не смотрю в сторону сладостей 🥲 только ягоды.
14 Nov 21 oleh anggota: Bobren0k
|
ем сладкое, как захочется) нет запретов, нет срывов. единственное ограничение: ем по голоду, а не когда мне скучно, грустно или за компанию
14 Nov 21 oleh anggota: Марья__Моревна
|
Протеиновые батончики и печенья 🤗 у фирмы fitnes shock есть батончики без сахара точь в точь как Сникерс и Баунти)) вкусно, а главное что полезно и хорошо помогает добирать белок 🤤
14 Nov 21 oleh anggota: Psihoteya
|