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Gente, a lógica do Fatsecret é anotar o que comeu.
Eu, normalmente, faço o inverso: anoto que eu vou comer no dia seguinte. Assim, eu consigo controlar antecipadamente o que vou ingerir de calorias, gordura, carboidratos, proteínas...
Porque, depois que comi, não tem mais o que fazer.
E isso tem contribuído na minha dieta. Até porque daí me limito a comer SOMENTE o que anotei. Claro, dou umas escapulidas as vezes (quem não dá, né... rsrsrsrs)... mas tem me ajudado muito.
Além disso, sou a única em casa que faz dieta, então tenho que cuidar para não estragar alimentos. Por exemplo, compro requeijão light, então sei que aquela semana tenho que fazer alimentos que eu possa usar este requeijão, por exemplo, galinha escabelada, strogonoff de frango com requeijão, requeijão com peito de peru e queijo minas frescal... enfim...
Costumo anotar antecipado, inclusive, as atividades que terei que fazer para ter o déficit calórico desejado.
#FicaDica
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1402 kkal
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Lemak: 71,87g | Prot: 55,34g | Karb: 133,94g.
Makan Pagi: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Café, Zero-Cal Adoçante. Makan Siang: Café, Forno de Minas Folhado de Frango, Pastel Assado de Frango. Makan Malam: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Omelete, Zero-Cal Adoçante, Café, Sadia Peito de Peru Light. Camilan/Lainnya: Pizza de Chocolate, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. lagi...
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2085 kkal
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Latihan:
Jump - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
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