|
KF 20,53 Kg 17,23
KM 37,2 Kg 31,21
wthr 0,533
Vis 9
T 97
H 96,5 Q 1,005
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
2671 kkal
|
Lemak: 73,99g | Prot: 124,89g | Karb: 372,94g.
Makan Pagi: Quarktorte, RUF Mandarinen Schmandtorte. Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), REWE Bandnudeln. Makan Malam: Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Zitrone, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Burger Zwieback, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
|
|
2425 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|