Jurnal elena_kor06, 12 Nov 21

Вес 52кг, рост 166см. Никак не сдвигается больше..на той неделе сдвинулся до 50.9кг, потом вернулся и стоит на месте..

---

1811 kkal

Lemak: 80,57g | Prot: 88,80g | Karb: 184,77g.   Makan Pagi: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Makan Siang: Петрушка, Куриная Печень, Морковь, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Яйцо. Makan Malam: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вольчек Сметанник Фокина, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Camilan/Lainnya: Cofix Капучино, Пятерочка Банан. lagi...

1562 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 53 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 33 menit, Tari (Gerak Lambat) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...