Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2021
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1390 kkal
|
Lemak: 71,27g | Prot: 76,85g | Karb: 109,01g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim, Royal Fermento em Pó Químico, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Tirol Manteiga Extra com Sal. Makan Siang: Nestlé Kit Kat, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Sopa de Arroz com Frango, Sopa de Arroz com Frango. Camilan/Lainnya: Biscoito de Polvilho, Sococo Leite de Coco Tradicional, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|